NHKまちかど情報室スペシャル2022年2月23日まとめ～外出気分を味わえる“おうちごはん”～

2022年2月23日 NHKまちかど情報室スペシャルにてテレビ放送されオススメされた商品
テーマは「外出気分を味わえる“おうちごはん”」

① キャンプ飯でアウトドア気分
●スペアリブのコーラ煮込みのレシピ

＜材料＞（４本分）

・スペアリブ：４本

・塩、黒こしょう：少々

・コーラ：３５０ml

漬け込みタレ

・チリパウダー：小さじ１

・しょうゆ：大さじ４

・にんにく（すりおろし）：小さじ１

・オリーブオイル：大さじ２

＜作り方＞

①
スペアリブに塩・こしょうで下味をつける

②
保存袋などで漬け込みタレを作り、下味をつけたスペアリブを入れ約30分漬け込む

③
鍋にスペアリブと漬け込みタレを入れ、そこにコーラを入れて中火で水分がなくなるまで約３０分煮込む

④
レタスやトマトなどを一緒に盛り付けて完成

●紅茶の茶葉燻製のレシピ

＜材料＞

・紅茶の茶葉：大さじ１（日本茶など紅茶以外の茶葉でもOK）

・ざらめ：少量

・具材は好きなものでOK

＜作り方＞

① フライパンに紅茶の茶葉を大さじ１入れ、ざらめを少量加える

② そこに丸網をセットして、ソーセージ、チーズ、ほたて、ポテトチップスなど好きな具材を並べる

③ 最初は強火で熱し、煙が出てきたら蓋をして弱火で約10分いぶす

※ざらめを少量加えると、風味と色づきがよくなるそう

●丸ごとトマトごはんのレシピ（米1合分）

＜材料＞

・お米：1合

・水：２００ｍｌ

・ベーコン：適量

・トマト：１個

・ブイヨン：小さじ２

・オリーブ油、黒こしょう（粗びき）、粉チーズ、パセリ：適量

＜作り方＞

①
研いだ米をメスティンで約30分給水させる

②
カットしたベーコン、ブイヨン、ヘタを取ったトマトを入れて弱火で約13分熱する

③
火を止めて5分蒸らし、最後にオリーブオイル、黒こしょう、粉チーズ、パセリを散らして完成。

またキャンプ用品を使うと気分も盛り上がる！

「大分県の名産を食べながら見学できるwebツアー」

コンビニやチェーン店・食品店で楽しめる異国グルメ！

②平野レミさん流“異国料理”
●具だくさんうどん　「トゥクパ」

＜材料＞（２人分）

・骨付きラム肉　　　　　　　　　　　　　300g　

・たまねぎ（スライス）　　　　　　　　　1/2個（100g）

・サラダ油　　　　　　　　　　　　　　　大さじ1

・茹できしめん　　　　　　　　　　　　　1袋（200ｇ）

・パクチー（ざく切り）　　　　　　　　　適量

・柚子こしょう　　　　　　　　　　　　　適量

［Ａ］　

ハーブ塩　　　　　　　　　　　　　　小さじ1
黒こしょう　　　　　　　　　　　　　少々

［Ｂ］　

にんじん（短冊切り）　　　　　　　　1/4本（50ｇ）
セロリ（斜め薄切り）　　　　　　　　1/4本（50ｇ）

香菜（根ごと粗みじん）　　　　　　　1株

トマト（ヘタを取って横半分に切る）　小1個（100g）

［Ｃ］　

生姜（すりおろし）　　　　　　　　　小さじ1

にんにく（すりおろし）　　　　　　　小さじ1.5

とうがらし（種ごとちぎる）　　　　　1本
クミンパウダー　　　　　　　　　　　小さじ1
水　　　　　　　　　　　　　　　　　3カップ

［Ｄ］　
オイスターソース　　　　　　　　　　小さじ2

ハーブ塩　　　　　　　　　　　　　　小さじ2～

こしょう　　　　　　　　　　　　　　少々

ヨーグルト　　　　　　　　　　　　　1／2カップ

＜作り方＞

①
ラム肉にＡで下味をつける。

②
①のフライパンにサラダ油を熱し、たまねぎをしんなりするまで炒めて、Ｂを加え、さらに炒める。（途中、トマトの皮は除く）

③
②にＣと①のラム肉を加え、沸いたら弱火にしフタをして肉が柔らかくなるまで７～８分煮る。

④
Ｄときしめんを入れ、めんがくたくたになるまで煮込む。

⑤
器に盛り、パクチーをトッピングする。

お好みで柚子こしょうを入れて味の変化を楽しむ。

●包まない「エンパナーダ」

＜材料＞（１０個分）

・サンドイッチ用パン　　　　　　　　　　10枚

・バター　　　　　　　　　　　　　　　　 20ｇ

・パセリ(粗みじん切り)　　　　　　　　　 20ｇ

・黒オリーブ（輪切り）　　　　　　　　　適量

・ミニトマト（1/8切り）赤・黄　　　各適量

・タバスコ　　　　　　　　　　　　　　　適量

（付け合わせ）

・ラデッシュ（ドット切り）、葉っぱ　　　　各適量

［Ａ］
にんにく（みじん切り）　　　　　　　1片

たまねぎ（みじん切り）　　　　　　　1/2個（100ｇ）

［Ｂ］
合いびき肉　　　　　　　　　　　　　200ｇ

にんじん（みじん切り）　　　　　　　1/4本（40ｇ）

トマト（皮をむいて粗みじん切り）　　1/2個（100ｇ）

［Ｃ］
チリパウダー　　　　　　　　　　　　大さじ1/2

塩　　　　　　　　　　　　　　　　　小さじ1/2

＜作り方＞

①
サンドイッチ用パンの4辺の中央に1か所ずつ切り込みを入れココットなどの器にうつし、形を花形に整える。

②
①をオーブントースターで約３分こんがり焼く。

（上にアルミホイルをかぶせて、焦げるのをふせぐ）

③
バターでＡを炒め、たまねぎがしんなりしたら、Ｂを順に加えてよく炒める。

④
ひき肉がパラパラになって水分が少なくなったら、Ｃで味を調え火を止めてからパセリを加える。

⑤
②に④を入れて付け合わせと共に器に盛り、オリーブ、ミニトマト、パセリをトッピングする。お好みでタバスコをふる。

●くびれをつけて食べやすい「クビデ」

＜材料＞（２人分）

・たまねぎ　　　　　　　　　　　　　　　　1/4個（50g）

・サフラン（みじん切り）　　　　　　　　　ひとつまみ

・サラダ油　　　　　　　　　　　　　　　　大さじ1

（付け合わせ）

グリーンカール、レモン、ミント　　　　各適量

［Ａ］　

牛ひき肉　　　　　　　　　　　　　　　100g

鶏ひき肉　　　　　　　　　　　　　　　150g

クミンパウダー　　　　　　　　　　　　小さじ１

塩　　　　　　　　　　　　　　　　　　小さじ1/2

かたくり粉　　　　　　　　　　　　　　大さじ1

黒こしょう　　　　　　　　　　　　　　少々

［Ｂ］ヨーグルトソース

ヨーグルト（プレーン）　　　　　　　　１/２カップ

クミンパウダー　　　　　　　　　　　　大さじ1/2

カレー粉　　　　　　　　　　　　　　　小さじ1/2

塩　　　　　　　　　　　　　　　　　　小さじ1/8

＜作り方＞

①
たまねぎをすりおろしサフランを加え色出しをするように混ぜる