【眼輪筋トレーニング・上眼瞼拳筋トレーニング】表情筋研究家 間々田 佳子さんオススメの老化を防ぐ達人の技”顔筋トレ”目周りの老化を防ぐ〜NHKまちかど情報室2022年1月4日〜

2022年1月4日 NHKまちかど情報室にてテレビ放送されオススメされた商品
テーマは「STOP!”マスク老化”」

表情筋研究家 間々田 佳子さん
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顔は一枚の皮膚で繋がっているので口だけが緩むということはない
まぶたが下がる 重くなる
目力がなくなる 
目が小さくなってくる傾向がある
マスクで隠れていない目周りも
しっかり鍛えることが必要

”顔筋トレ”目周りの老化を防ぐ
【眼輪筋トレーニング】
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眼輪筋が衰えてくると
まぶたが重くなってたるんでくる
しっかり鍛えることで目周りをスッキリさせます
①指を目尻に当て上下に開く
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②まぶたを細めて5秒キープ
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ポイントは均等にまぶたを細める

【上眼瞼拳筋トレーニング】
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この筋力が衰えてくると
どんどん目力がなくなり
まぶたも下がってきてしまう
しっかり鍛えることで目力を上げていきます

①額・眉を動かないようにおさえる
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②目を大きく3回開く
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ポイントは目と眉の筋肉に頼らない


【眼輪筋・上眼瞼拳筋同時トレーニング】
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同時に2つを鍛えることによって目周りのシワを外していく
ほっぺたを上げた時にいつもシワを寄せていませんか
しっかり眼輪筋を開く上眼瞼拳筋を使うことで
ほっぺたを上げても(シワが)寄らないようにキープする

①目を大きく開きシワが寄らないようにおさえる
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②頬をあげ 手を外して5秒キープ
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ポイントは 目尻にシワが入らないようにする
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少しでも隙間時間があったら顔筋トレしていただきたい
動かせば動かすほど顔の筋肉 表情筋はこたえてくれる
楽しみながらやっていただきたい

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