【表情筋を鍛える運動「口輪筋」「頬筋」「口角挙筋」】表情筋研究家 間々田 佳子さんオススメの老化を防ぐ達人の技〜ＮＨＫまちかど情報室2021年11月30日〜

2021年11月30日 NHKまちかど情報室にてテレビ放送されオススメされた商品
テーマは「STOP！”マスク老化”」

表情筋研究家　間々田 佳子さん

マスク生活をしていると顔はどんどん衰えます
見えない安心感からマスクの中が動いていない方が多い
それによって気づかないうちに顔が運動不足になって表情筋が衰えていく


【老化を防ぐ　達人のワザ】

表情筋を意識的に動かしていく
鍛えていくことが必要

先生自身が鍛えて効果を出している！



【口輪筋を鍛える運動】

口輪筋が衰えてくると口が緩んで
ほうれい線が目立ち始め顔全体がたれてくる

口をすぼめ
ほうれい線を舌でなぞる

ポイント口をしっかり閉じる


【頬筋を鍛える運動】

頬筋が衰えるとほっぺた周りがどんどん衰えて
たるみが強くなってきます

①口を前に出して５秒キープ

②左右に動かす


ポイントは頬に力を入れる


【口角挙筋を鍛える運動】

鍛えないと笑っているのに笑っていないように見えたり

口が上にあがらなくなってしまう

舌で歯をはさみ口角を上げて５秒キープ

ポイントは上の歯が見えるように５秒キープする
顔筋トレをするのって顔って引き締まって若返ってキレイになる

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間々田佳子

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