【アンガーマネジメント】日本アンガーマネジメント協会代表理事 安藤俊介さんがオススメする怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニング~NHKまちかど情報室2020年7月31日〜

2020年7月31日 NHKまちかど情報室にてテレビ放送されオススメされた商品
テーマは「あなたの”怒り”しずめます」
~怒りの感情のコントロール法についてのアイデア~

安藤俊介さん
怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニング
【アンガーマネジメント】
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日本アンガーマネジメント協会代表理事
安藤俊介さんが推奨する~
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怒りと上手に付き合う方法!
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6秒待つことで理性が働き衝動的ではなく人間的に行動することが出来る!
我慢することにオススメなのが「魔法の言葉を決める」
それは
「大丈夫」「たいしたことはない」など自分の気持ちを静める言葉や
「好きな食べ物」「好きな人の名前」など

また怒りのメモを取って~
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週に一度 メモを読み返して「自分はこういうことで怒っているのか」と
怒りの傾向が分かり怒りのコントロールに繋がる
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